تعد الشمس مصدراً مهماً للفيتامين د، الذي يساعد على تعزيز صحة العظام والأسنان والمناعة، إضافة إلى تحسين المزاج وتقليل الإصابة بالأمراض المزمنة. ومع ذلك، يتعين تعريض البشرة للشمس فقط في الأوقات المناسبة وبكميات معتدلة، حيث يمكن أن يؤدي التعرض الزائد لأشعة الشمس إلى تلف البشرة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.

لذلك يُعتبر واقي الشمس أو الـ (صن بلوك) من المستلزمات الضرورية للحفاظ على صحة البشرة وحمايتها من الآثار الضارة لأشعة الشمس، حيث يمنح الحماية الفعالة التي تقلل من خطر الإصابة بالحروق الشديدة والتصبغات الجلدية وأمراض الجلد الأخرى التي ترتبط بالتعرض لأشعة الشمس المباشرة.

ينصح باستخدام واقي الشمس (صن بلوك) بشكل يومي، حتى في الأيام الغائمة والممطرة، وذلك لأن الأشعة فوق البنفسجية لا تتأثر بالظروف الجوية. ويتوفر واقي الشمس بعدة درجات حماية مختلفة، ويجب اختيار الدرجة المناسبة وفقاً لنوع البشرة والظروف الجوية ومدة التعرض للشمس.

في هذا المقال سنتحدث عن الأوقات المناسبة للتعرض لأشعة الشمس،
 فوائد التعرض للشمس في تعزيز صحة العظام، والمزاج، والمناعة،
 عن أهمية استخدام واقي الشمس (صن بلوك) بشكل صحيح؟ وكيفية اختياره بحسب نوع البشرة؟

وبعض منتجات الوقاية من الشمس (صن بلوك) التي تجنبك بمشيئة الله التصبغات الجلدية وخطر الإصابة بسرطان الجلد.

عناوين المقالة الرئيسية

• فوائد التعرض للشمس
• فوائد استخدام واقي الشمس بشكل صحيح
• كيفية اختيار واقي الشمس المناسب لبشرتك
• بعض منتجات الوقاية من الشمس
  – واقي الشمس من فارم ستاي بقدرة +50 وبحجم 70 جم
  – لونا صن سكرين بعامل حماية 50+ – 130 مل
  – لونا صن سكرين للأطفال بعامل حماية +50 – 130مل
  – كريم واقي شمس معامل حماية 80 من سكين دكتور – 150 مل
  – نيفيا سبراي للوقاية من الشمس بروتكت & ريفريش 200 ملل
  – نيفيا لوشن افتر صن مويستشر للترطيب والحماية من أشعة الشمس 200 ملل
  – لاروش بوزيه أنثيلوس جل كريم عامل حماية 50+ – 50 مل
  – بوبانا جل ملطف للبشرة بعد التعرض للشمس 150 مل SPF +30
  – بوبانا صن سكرين لوشن 150مل SPF +50

الشمس

الشمس هي مصدر الحياة على كوكب الأرض، فهي توفر الضوء والحرارة والطاقة للكائنات الحية. كما أنها تلعب دورًا مهمًا في صحة الإنسان، فالتعرض لأشعة الشمس بشكل معتدل ومناسب يجلب العديد من الفوائد الصحية، منها:

• تحسين وظائف المناعة: أشعة الشمس تساعد في زيادة خلايا الدم البيضاء التي تقوم بمكافحة الميكروبات والفيروسات والأجسام الغريبة.

• تنظيم إفراز فيتامين د: أشعة الشمس تحفز إنتاج فيتامين د في الجلد، وهو فيتامين ضروري لامتصاص الكالسيوم والفوسفور وتقوية العظام والأسنان.

• تخفيف أعراض الاكتئاب: أشعة الشمس تزيد من مستوى هرمون السيروتونين في الدماغ، وهو هرمون المزاج والسعادة، ويساهم في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق.

• علاج بعض الأمراض الجلدية: أشعة الشمس تساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والصدفية والإكزيما، بفضل تأثيرها المضاد للالتهابات والبكتيريا

• تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان: أشعة الشمس تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والبروستاتا والقولون، بفضل دور فيتامين د في التحكم بنمو وانقسام الخلايا.

ولكن يجب ألا نغفل عن أضرار التعرض المفرط لأشعة الشمس، فهذا قد يؤدي إلى حروق جلدية، وشيخوخة مبكرة، وإصابات في عدسة العين، وزيادة خطر سرطان الجلد.

لذلك يجب اختيار أفضل وقت باليوم للتعرض لأشعة الشمس، وهو عادة في الصباح الباكر أو في المساء الباكر، وتجنب التعرض لها في ذروة الحرارة بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. كما يجب استخدام واقي الشمس المناسب لنوع البشرة ودرجة الحساسية، وارتداء الملابس الفضفاضة والقبعات والنظارات الشمسية للحماية من أشعة الشمس.

إذًا، يمكننا القول أن أشعة الشمس لها فوائد صحية عديدة إذا تم التعرض لها بشكل معتدل وحذر، وأنه يجب تجنب التعرض المفرط لها للوقاية من أضرارها. ويجب أيضًا مراعاة عوامل أخرى تؤثر على صحتنا مثل التغذية المتوازنة والماء الكافي والنوم الجيد والتمارين الرياضية. للإستزادة في التعرف عن فوائد التعرض للشمس.

فوائد أشعة الشمس: كيف نستغلها دون التعرض لأضرارها؟

فوائد استخدام واقي الشمس (صن بلوك) بشكل صحيح

واقي الشمس هو مستحضر يوضع على الجلد لحمايته من أشعة الشمس الضارة، خاصة الأشعة فوق البنفسجية (UV) التي تسبب حروق الشمس والتصبغات والتجاعيد والخطوط الرفيعة والشيخوخة المبكرة. كما أن هذه الأشعة تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، وهو أكثر أنواع السرطان شيوعًا في العالم.

واقي الشمس يحتوي على مواد كيميائية تعكس أو تمتص أو تفرق أشعة الشمس، وتمنعها من اختراق الجلد. واقي الشمس يُقاس بمؤشر يسمى عامل حماية من الشمس  (SPF)، وهو يُظهر مدى فعالية واقي الشمس في حماية الجلد من أشعة UVB التي تسبب حروق الشمس.  كلما زاد عامل حماية من الشمس، زادت فترة حماية الجلد من حروق الشمس.

أهمية استخدام واقي الشمس تكمن في أنه يحافظ على صحة وجمال الجلد، ويقلل من خطر التعرض لأضرار جسيمة قد تؤثر على نوعية حياتنا. لذلك يجب علينا اختيار نوع مناسب من واقي الشمس بناءً على نوع بشرتنا ودرجة حساسيتها، وتطبيقه بكمية كافية قبل التعرض للشمس بـ 15 إلى 30 دقيقة، وإعادة تطبيقه كل ساعتين.

ما هي فوائد واقي الشمس؟ وما اهمية استخدام واقي شمس؟

كيفية اختيار واقي الشمس أو الـ (صن بلوك) المناسب لبشرتك:

ما هو أفضل واقي شمس؟ وعلى ماذا يعتمد اختياره؟
كيف نختار أفضل واقي شمس؟ وعلى ماذا يعتمد اختياره؟ هذه بعض النقاط التي يجب مراعاتها عند شراء واقي من الشمس.

• عامل الحماية من الشمس SPF:

هو رقم يدل على مدى قدرة واقي الشمس على منع حروق الشمس. كلما كان الرقم أعلى، كلما كانت الحماية أفضل. ينصح بأن يكون لواقي الشمس على الأقل 30، وأن يستخدم كل ساعتين على الأقل.

• نوع البشرة

كل بشرة لها احتياجات خاصة، فالبشرة الجافة تحتاج إلى واقي شمس يرطبها، والبشرة الدهنية تحتاج إلى واقي شمس خفيف وغير دهني، والبشرة الحساسة تحتاج إلى واقي شمس خالٍ من المواد المثيرة للحساسية مثل العطور والبارابين.

• وقت التعرض للشمس

حسب نشاطاتك وأوقات تعرضك للشمس، يجب اختيار نوع مناسب من واقي الشمس. فإذا كنت تزور الشاطئ أو تمارس رياضة في الهواء الطلق، فإنك تحتاج إلى واقي شمس مقاوم للماء والعرق، وإذا كنت تستخدمه في حالات عادية، فإنك تحتاج إلى واقي شمس سهل التطبيق والامتصاص.

نصائح إضافية

عند استخدام واقي شمس (صن بلوك)، يجب مراعاة بعض النصائح لضمان حصولك على أفضل نتائج، مثل:

• تطبيق كمية كافية من واقي الشمس على جميع أجزاء الجسم المكشوفة قبل 15 إلى 20 دقيقة من التعرض للشمس.
• إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين أو بعد التعرق أو السباحة أو المسح بالمنشفة.
• استخدام واقي شمس خاص بالوجه، فهو يكون أكثر تلائماً مع نوع بشرتك ولا يسد المسام.
• استخدام واقي شمس حتى في الأيام الغائمة أو في فصل الشتاء، فأشعة الشمس تستطيع اختراق الغيوم والثلج.
• تجنب التعرض للشمس في أوقات ذروتها من الساعة 10 صباحاً إلى 4 مساءً، وارتداء ملابس وقبعات ونظارات تحمي من أشعة الشمس.

إذن، أفضل واقي شمس هو الذي يناسب نوع بشرتك وظروف تعرضك للشمس، والذي يحتوي على عامل حماية مناسب وتركيبة آمنة. كما يجب اتباع نصائح استخدامه بطريقة صحية. لذلك، قبل شراء واقي شمس، اطلع على الماركات المختلفة المتوفرة في السوق، وقارن بينها من حيث المزايا والسعر واستشر طبيب جلدية إذا كان لديك استفسارات.

نصائح أكثر عن كيفية اختيار واقي الشمس المناسب لك

بعض منتجات الوقاية من الشمس أو الـ (صن بلوك)

واقي الشمس من فارم ستاي

واقي الشمس من فارم ستاي بقدرة +50 وبحجم 70 جم

هو منتج كوري يحتوي على مركبات الصبار التي تساعد على ترطيب البشرة كما يتميز بدرجة حماية عالية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة
يأتي المنتج بحجم صغير مناسب للحجم الحقائب الصغير ليسهل حمله أثناء التنقل.
يعد واقي الشمس من فارم ستاي خيارًا رائعًا للذين يبحثون عن واقي شمس ذو جودة عالية
ماذا تعني ++PA?
تميل العلامات التجارية الآسيوية الى استخدام رمز “PA” للدلالة على درجة الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

واقي الشمس من لونا

لونا صن سكرين بعامل حماية 50+ – 130 مل

تعتبر “لونا صن سكرين بعامل حماية 50+ – 130 مل” منتجاً فعالاً وعالي الجودة للحماية من أشعة الشمس الضارة. يحتوي هذا الواقي على بعامل حماية SPF 50+ الذي يحمي البشرة بشكل فعال من الأشعة فوق البنفسجية ويمنع تلف البشرة. كما يتميز بأنه سهل الاستخدام وسريع الامتصاص، ولا يترك أي شوائب أو بقع على البشرة. يحتوي هذا الواقي على مكونات طبيعية مثل زيت الأرجان وزيت الخروع وفيتامين E، والتي تساعد في ترطيب وتغذية البشرة وتحميها من الجفاف والتجاعيد. يمكن استخدام هذا الواقي في أي وقت من اليوم وفي أي مكان للحصول على حماية كاملة من الشمس والحفاظ على بشرة صحية وجميلة.

لونا أيضًا تقدم العديد من منتجات العناية بالبشرة

لونا صن سكرين للأطفال بعامل حماية +50 – 130مل

يعد هذا المنتج منتجًا عالي الجودة والكفاءة لحماية بشرة الأطفال من الأشعة فوق البنفسجية الضارة والتي قد تسبب أضرارًا صحية جسيمة على المدى الطويل. يحتوي هذا الواقي على عامل حماية شمسية SPF 50+ الممتاز، والذي يحمي البشرة بشكل فعال من الأشعة فوق البنفسجية من النوع A وB. كما أنه يأتي بتركيبة خفيفة على البشرة وسهلة الامتصاص، مما يجعله مناسبًا للاستخدام اليومي. يحتوي أيضًا على مستخلصات طبيعية ومكونات آمنة للأطفال، مثل زبدة الشيا والصبار، والتي تساعد على ترطيب وتغذية البشرة. بالإضافة إلى ذلك، يأتي هذا المنتج بحجم كبير يصل إلى 130 مل، مما يجعله مثاليًا للاستخدام اليومي ولفترات طويلة من الوقت. بشكل عام، يعد هذا المنتج اختيارًا ممتازًا لحماية بشرة الأطفال.

واقي شمس من سكين دكتور

كريم واقي شمس معامل حماية 80 من سكين دكتور – 150 مل

يُعد كريم واقي الشمس من سكين دكتور بمعامل حماية 80، واحدًا من أشهر منتجات العناية بالبشرة في السوق. يتميز الكريم بتركيبة خفيفة وغير دهنية تجعله مثاليًا للاستخدام اليومي. يحتوي على مكونات طبيعية مثل فيتامين E وزيت الجوجوبا التي تساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف الناتج عن التعرض للشمس. يعمل الكريم على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية A و B، مما يجعله مثاليًا للاستخدام أثناء التعرض للشمس لفترات طويلة، خاصةً في المناطق ذات الطقس الحار والجاف. يتوفر الكريم بحجم 150 مل.

نيفيا

نيفيا سبراي للوقاية من الشمس بروتكت & ريفريش 200 ملل

تعتبر نيفيا سبراي للوقاية من الشمس بروتكت & ريفريش 200 ملل واحدًا من أفضل وأكثر المنتجات شعبية لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. يأتي هذا السبراي بمعامل حماية 30+ ، مما يعني أنه يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية A وB بشكل فعال.
يتميز هذا السبراي بتركيبته الخفيفة والمنعشة التي تشعرك بالانتعاش والراحة، كما أنه يتم امتصاصه بسرعة ولا يترك أي طبقة دهنية على الجلد. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي هذا السبراي على مواد ترطيب طبيعية مثل الجلسرين وفيتامين E، مما يساعد على الحفاظ على ترطيب البشرة وصحتها.
بفضل حجم العبوة الكبير 200 ملل، يمكن استخدام هذا السبراي لفترة طويلة وفي أي مكان، سواء كنت في الشاطئ أو في الحديقة أو في العمل. يعتبر هذا السبراي خيارًا ممتازًا لمن يبحثون عن واقي شمس فعال وسهل الاستخدام.

أيضّا نيفيا تقدم مرطب للاستخدام بعد التعرض للشمس

نيفيا لوشن افتر صن مويستشر للترطيب والحماية من أشعة الشمس 200 ملل

نيفيا لوشن افتر صن مويستشر للترطيب والحماية من أشعة الشمس 200 ملل هو منتج يساعد على تجديد وترطيب البشرة بعد التعرض للشمس، فهو يحتوي على فيتامين E وزيت الأفوكادو الذي يغذي ويهدئ البشرة. يمكنك استخدامه بلطف على الوجه والجسم بعد كل تعرض للشمس، وإعادة تطبيقه عند الشعور بجفاف بشرتك. يتميز بقوام خفيف وغير دهني، ولا يسبب حساسية أو تهيج للبشرة. يناسب جميع أنواع البشرة، خاصة البشرة الجافة أو المتضررة من الشمس.

نيفيا تقدم تشكيلة متنوعة من منتجات العناية بالبشرة والشعر

لاروش بوزيه

لاروش بوزيه أنثيلوس جل كريم عامل حماية 50+ – 50مل

لاروش بوزيه أنثيلوس جل كريم عامل حماية 50+ – 50مل هو منتج يوفر حماية عالية جداً للبشرة الدهنية أو الحساسة من أشعة الشمس الضارة، فهو يحتوي على تقنية إكس إل بروتكت التي تجمع بين فلاتر واسعة الطيف ومضادات أكسدة تحمي من الأشعة فوق البنفسجية والأشعة تحت الحمراء والتلوث. كما يحتوي على تقنية إيرليسيوم التي تزيل اللمعان وتمنح البشرة مظهراً مخملياً. يتميز بقوام جل كريم خفيف وغير دهني، ولا يترك أثراً أبيضاً على البشرة. يتميز هذا المنتج بتركيبته الثباتة والمقاومة للماء، مما يجعله مثاليًا للاستخدام في الأنشطة الرياضية أو النشاطات المائية.
يمكنك استخدامه على الوجه قبل التعرض للشمس بـ 15 إلى 20 دقيقة، وإعادة تطبيقه كل ساعتين أو بعد التعرق أو السباحة.

بوبانا

بوبانا جل ملطف للبشرة بعد التعرض للشمس 150 مل SPF +30

بوبانا جل ملطف للبشرة بعد التعرض للشمس 150 مل SPF+30 هو منتج يساعد على تهدئة وترطيب البشرة التي تعاني من الجفاف أو الحروق أو الالتهابات بسبب الشمس، فهو يحتوي على مستخلص الصبار الطبيعي الذي يمنح البشرة انتعاشاً ونعومة ويقلل من الاحمرار. كما يحتوي على عامل حماية 30+ من أشعة الشمس الضارة، والذي يمنع تفاقم الأضرار على البشرة. يتميز بقوام جل خفيف وسريع الامتصاص، ولا يترك أثراً دهنياً على البشرة. يمكنك استخدامه بعد كل تعرض للشمس، بوضع كمية مناسبة على الوجه والجسم والتدليك بلطف حتى تمتصه البشرة. يناسب جميع أنواع البشرة، خاصة البشرة الحساسة أو المتضررة من الشمس.

بوبانا صن سكرين لوشن 150مل SPF +50

إذا كنت تبحث عن واقي شمس مثالي لحماية بشرتك من الأشعة الضارة للشمس، فإن بوبانا صن سكرين لوشن هو ما تبحث عنه. يتميز هذا اللوشن بعامل حماية SPF +50 القوي، الذي يوفر حماية عالية للبشرة ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة ويمنع الحروق الشمسية وتلف الجلد.يحتوي هذا المنتج على مزيج فريد من مستخلصات الأعشاب الطبيعية والفيتامينات المغذية للبشرة، مما يجعله منتجًا مثاليًا للاستخدام اليومي. كما يتميز بتركيبته الخفيفة والسريعة الامتصاص، والتي تجعله مناسبًا لجميع أنواع البشرة، بما في ذلك البشرة الحساسة.بالإضافة إلى الحماية من الشمس، يساعد بوبانا صن سكرين لوشن على ترطيب البشرة وتحسين ملمسها ومرونتها، ويمنحها إشراقًا صحيًا.

يمكنك تصفح باقي منتجات الوقاية من الشمس من هنا

تصفح باقي منتجات العناية بالبشرة اضغط هنا